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カテゴリ:筋トレ日記( 足の日 ) の記事リスト(エントリー順)

脚トレーニング!ちょろっとベンチ

kage

2018/03/04 (Sun)

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現在の筋肉痛は胸、三頭が程よく筋肉痛。

こういう「ほど良い状態」って今まで

「この筋肉痛は納得がいかないなぁ」なんて思っていましたが

このボリュームと強度であればより変化を生んでいけると思います。

それでは今回のトレーニング内容を書いていきます。





床引きデッドDAY!

kage

2018/02/18 (Sun)

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現在の筋肉痛は胸全般的に強烈な筋肉痛です。

さて、本日は床引きデッドDAY/脚の日です。

今までの床引きデッドの初動はスクワットみたいな感じで力をつかっていたのですが

今回より背中で引っ張る初動も加え、少しフォームを試行錯誤しているため

記録が思った以上に伸びていません。

それでは本日のトレーニング記録を書いていきます。



ついついやっちゃう脚トレーニングの日!

kage

2018/01/17 (Wed)

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この日のトレーニングは「脚の日トレーニング」でした。

トレーニングメモを書き溜めてしまっているので

日にち指定投稿でいくつかトレーニング成果を書いていきますね。


床デッドDAY!トレーニング日記

kage

2018/01/11 (Thu)

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現在の筋肉痛は三頭、肩、大胸筋治りかけです。

昨日のトレーニングはOFF。

そして前回の三頭の日の入れ込みが

ノリに乗り、効きすぎて三頭筋肉痛が治らない嬉しみ。

さて、本日のトレーニングは床引きデッドタイプの足の日です。

それではトレーニングメニューを書いていきます。




2018年一発目は脚トレ!

kage

2018/01/04 (Thu)

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現在の筋肉痛は無い状態で、本日実施した脚にさっそくダメージが泳ぎ始めているくらいのものです。

というわけで新年一発目のトレーニングは「脚の日」でした。

それではさっそく本日のトレーニングメニューを書いていきます。