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カテゴリ:BIG3 筋トレ日記( 足の日 ) の記事リスト(エントリー順)

脚トレーニング!〜とりあえずやってみなければわからない編〜

kage

2017/05/22 (Mon)

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現在の筋肉痛は腕周りに腹筋です。

さて、本日の脚トレーニングは左膝を痛めている不安はあったのですが

ここで脚を休めてしまうと体が落ち着かないので

「とりあえずやってみる事」をモットーに行動です。



脚トレーニンッ!

kage

2017/05/18 (Thu)

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現在の筋肉痛は背中、二頭ですが

まだ甘いのでこれからガッツリひどくなっていくことを祈ります。

さて、本日のトレーニングは脚の日。

後半もし時間ができればダブルでももう一本脚キメたい気持ちではあります。

それでは書いていきます。


脚の日トレーニングッ!〜潰し直し編〜

kage

2017/05/15 (Mon)

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今回のトレーニングは脚の日トレーニングでした。

さて、今までランダムに脚優先的なイメージだけを固めて

筋肉痛をまわしていたのですが,

久々にきちんとルーティンを組みました。

そのルーティン通りに二週程して固まりそうならまた発表致します。

それではトレーニングメニューから書いていきます。



筋量=情熱はゆるぎねェ!話と脚トレ日記

kage

2017/05/11 (Thu)

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現在の筋肉痛は脚に背中全般に三頭と肩がよきダメージ。

あとは胸が治りかけです。


さて、昨日のトレーニングは脚でした。

脚は週に2回でレッグEXから入ってフルボトムスクワットでキメる日と

パラレルスクワットでヘヴィにキメる日とわけています。

この日はレッグEXから入るタイプでした。

それでは日記を書いていきます。



脚トレーニングの日

kage

2017/05/07 (Sun)

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現在の筋肉痛は大胸筋少々,腕周りです。

そして今日は背中トレーニングのつもりだったのですが

筋肉痛確認のため,しゃがんでみると…。

「阻害される事なく,しゃがめてしまった…」

ということで急遽,脚トレに変更。

それでは今日のトレーニングメニュー書いていきます。