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カテゴリ:筋トレ日記( 胸の日 ) の記事リスト(エントリー順)

胸上部と肩トレーニング!

kage

2018/01/13 (Sat)

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現在の筋肉痛は背中、脚、カーフです。

そして昨日のトレーニングがOFFで、

本日のトレーニングだった胸上部、肩、腹筋がもう筋肉痛の予兆なるものが泳ぎ始めています。

それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。

ゼロから1を生む力を育てる

kage

2018/01/05 (Fri)

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現在の筋肉痛は脚全般的に激ヤバのダメージが泳ぎ尽くしています。

スティッフレッグドデッド入れたらいつも案の定"これ"ですよまったく。

さて、正月入ってからというものの体調あまり宜しくないので

重量と回数に記録はだせていませんが「効かせ」は抜群です。

きちんと「乗る重量」を選んで実施しております。

それでは書いていきます。

【負荷】新年明けましておめでとうございます!今年も宜しくお願い致します【充実】

kage

2018/01/02 (Tue)

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新年明けましておめでとうございます!

今年も宜しくお願い致します。

年末頃から年末特有のリズムで予定が入り込み、

トレーニングのタイミングを失いつつある近状でございます。

さて、めでたく2018年も始まり、テーマを基礎的な【行動】に焦点をあてて

さっそく開幕更新をしていきます。

それでは最近の予定を書いていきます。



トレーニング種目はそれぞれ、その時の自分の身体との相性が大事!って話

kage

2017/12/11 (Mon)

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現在の筋肉痛は背中、脚、胸、三頭です。

ただでさえ「ココイチの筋肉痛」だったのにも関わらず、

より深くココイチな筋肉痛を抱えるハメになってしまいました。

さて、昨日のトレーニングは胸、三頭DAY。

それではトレーニングメニューを書いていきます。



胸、三頭トレに食い倒し!

kage

2017/12/03 (Sun)

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現在の筋肉痛は大胸筋、三頭、脚治りかけでございます。

さて、今回のトレーニングでは久々に加重ディップスをメニューに復活させたので

今筋肉痛の中でも三頭がやばいくらい筋肉痛です。

それではメニューを書いていきますね。