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脚トレーニング!ココナッツ日より編

kage

2017/06/13 (Tue)



ここ2日筋トレをOFF、2日ともウォーキングを一時間で収めていました。

筋肉痛はほとんどない状態です。

さて、改めてルーティンを組み確定させたので本日より

なるべく合わせていきたいと思います。

今現在のSR(管理人)の筋トレルーティン


今日は朝トレで脚を終えています。

それではメニューを書いていきますね。


胸トレーニング!脚パシャ

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2017/06/10 (Sat)

20170610m.jpg

この日のトレーニングは胸トレーニング日でした。

筋肉痛は脚は勿論のこと、若干腕周りがぬけていないくらいのものです。

それでは筋トレメニューを書いていきます。


雑談!動画の話と筋肉痛ココ1の話

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2017/06/09 (Fri)

20170609n.jpg

この日はここ史上一番の脚の筋肉痛を味わい、

一日中怠惰感を帯びてたまらずOFFにしてしまった日です。

最近どの部位でも追い込み方を若干変えていってるので全部位半端ない筋肉痛がきています。

特にこの日はヤバかった…ダメージに溺れた日でした。



脚トレーニング!次の日の方が張りが良いね編

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2017/06/08 (Thu)

20170608m.jpg

現在の筋肉痛は脚にカーフ、背中、腕周りです。

脚に関しては昨日終わった瞬間からもうヤバかったです。

バテバテオーバーキルの中既に筋肉痛はやってきていました。

それでは脚トレメニューを書いていきます。



腕トレーニング!好きな筋肉痛部位

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2017/06/07 (Wed)

20170607kk.jpg

現在の筋肉痛は背中がやばいやつと、僧帽です。

脚も気持ち残っていたので昨日は腕の日にしました。

それではメニューを書いていきます。

背中トレーニング!

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2017/06/06 (Tue)

20170606y.jpg

現在の筋肉痛は脚に腕周りです。

今回のトレーニングは背中の日でした。

脚がまだ筋肉痛残っているため次回実施予定の脚を胸か腕にするかもしれません。

それでは今日のトレーニングを書いていきます。



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