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胸、三頭トレーニング破壊祭り!

kage

2018/02/24 (Sat)

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現在の筋肉痛は脚カーフ、腹筋です。

そして今回のトレーニングは胸と三頭。

それではトレーニングメニューを書いていきます。

人それぞれ「全力」は違うって話

kage

2018/02/22 (Thu)

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現在の筋肉痛は脚、腕です。

さて、今回のトレーニングは腹、カーフでした。

それでは本日のトレーニング記録を書いていきます。

二頭トレーニングの日!

kage

2018/02/21 (Wed)

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現在の筋肉痛は胸と背中少々、脚カーフ、三頭です。

そして昨日のトレーニングが全体的筋疲労濃すぎてOFF。

本日のトレーニングが二頭の日でした。

それではトレーニング記録を書いていきます。


腕トレーニングの日!

kage

2018/02/19 (Mon)

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現在の筋肉痛は背中、脚、胸です。

前回の床引きフォーム試行錯誤により、背中の筋肉痛がいつもの床引き後よりひどい感じ。

そして本日のトレーニングは腕の日でした。

それではトレーニング記録を書いていきます。



床引きデッドDAY!

kage

2018/02/18 (Sun)

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現在の筋肉痛は胸全般的に強烈な筋肉痛です。

さて、本日は床引きデッドDAY/脚の日です。

今までの床引きデッドの初動はスクワットみたいな感じで力をつかっていたのですが

今回より背中で引っ張る初動も加え、少しフォームを試行錯誤しているため

記録が思った以上に伸びていません。

それでは本日のトレーニング記録を書いていきます。



仕事終わりからが本番!胸二頭丁寧に潰す!

kage

2018/02/17 (Sat)

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本日は床引きデッドメインタイプの脚の日をしようとしていたのですが、

割りかしまだ脚に筋肉痛が泳いでいたので胸と二頭の日に変更。

あと、肩後部が強烈に筋肉痛なのと、背中治りかけです。

それではトレーニングメニューを書いていきます。